7 Cosas que no sabias del Ayuno Intermitente
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Mediante un enfoque global, en base a tus hábitos y preferencias, crearemos un plan flexible y adaptado a tus necesidades, para que así puedas lograr la constancia y la motivación que necesitas para llegar a donde quieres
Soy Nutricionista, con amplia formación en el campo de la nutrición, más enfocado en la nutrición deportiva y la nutrición hormonal femenina. Tras largos años de estudio y trabajo en el mundo de la nutrición y el entrenamiento, he adquirido un amplio conocimiento gracias a mi formación y un claro ejemplo es el fruto de trabajar y asesorar a muchas personas que lo han necesitado.
Olvídate de los planes rígidos, ya sea alimentación o de entrenamiento. Esto es importante, pues son puntos imprescindibles, y ambos necesitan ser valorados, medidos y controlados mediante un seguimiento. Con esto conseguimos un plan individualizado, pues no todos somos iguales ni toleramos lo mismo.
¿No te da la sensación de que actualmente hay una sobrecarga excesiva de información en las redes sociales?
Hoy día puede ser una dura tarea saber lo que es correcto en nutrición y lo que no, por lo que te ofreceré las herramientas necesarias para lograr tus metas, en base a la evidencia existente y personalizado para ti.
Te apoyaré para que puedas mejorar tus marcas, y nos centraremos en los puntos clave necesarios a mejorar para que puedas optimizar al máximo tu rendimiento deportivo.
En la salud femenina influyen muchos factores, desde la nutrición, hasta los hábitos cronobiológicos como el sueño, horario de las comidas y del ejercicio, etc.
Menstruaciones dolorosas o irregulares, cambios drásticos durante el ciclo, retención excesiva los días previos… todos estos factores, pueden ser mejorados con una buena nutrición y una serie de hábitos.
Estamos en constante búsqueda del cambio, somos inconformistas que buscamos la superación y nuevos estímulos a diario, esa es nuestra naturaleza.
Pero está claro, que no podemos con todo, ni sabemos de todo, por eso mi misión será ayudarte en todo lo posible para que consigas lo que quieres.
No vamos a bajar 10 kg en un mes, ni mejorar marcas en el gimnasio de la noche a la mañana. Como todo, esto requiere tiempo, pues no todos los sistemas de nuestro organismo se adaptan igual ni al mismo ritmo, por lo que exigirnos demasiado y hacer restricciones severas, solo empeorará el camino que queremos seguir hasta nuestros objetivos.
La suma de estos factores, cimentarán las bases esenciales para poder alcanzar nuestros objetivos de la mejor manera y más saludable posible.
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Estas son solo algunas cuestiones…
El plan tiene duración de un mes, salvo que se escoja la opción de más meses, y comenzará el día 1 del inicio del plan nutricional/entrenamiento.
El proceso durará lo que tú creas necesario hasta cumplir tus objetivos, pues permaneceremos juntos hasta que hayas quedado satisfecho, o hayas alcanzado la madurez necesaria para progresar y alimentarte de manera saludable por ti mism@.
Primero déjame decirte, que las herramientas necesarias las vas a tener, tanto si fueras presencialmente u online, pues el ejecutor del plan eres tú mism@, y solo tú tienes la capacidad de llevarlo a cabo.
Por otra parte, la primera consulta de aproximadamente 1 hora o algo más, te haré un cuestionario extenso, mediante el cual podré conocerte a fondo, y cuales son tus objetivos y/o preferencias.
Además, dispones de email o teléfono según la opción escogida para realizarme todas las consultas que necesites, estaré ahi para ti en todo momento.
Fácil, simplemente tendrás que hacer el mismo paso que hiciste para contratar el primero, escoger la opción en la sección de la web correspondiente y enviar la petición.
No trabajo con ningún «método», pues me concentro en centrarme en el paciente, adaptarme a sus gustos y necesidades según su estilo de vida y actividades diarias, y tras ello, se elaborará un plan adaptado para esta persona.
Si lo que buscas son objetivos de peso rápido o milagros, no estás en el lugar indicado, pues los mejores objetivos se han conseguido a base de esfuerzo y paciencia.
Según el caso concreto, podrá optarse por este método, pero sin ser estrictamente necesario, pues podrá optarse por el uso de medidas orientativas o caseras.
Por bizum o transferencia, te indicaré donde.